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2022/08/19
ブレインスリープピローを購入して初めの2週間で感じたことの感想レビューと睡眠計測器でのモンタリング結果を記録しようと思う。
【今までの枕】
普段はバスタオルを畳んで枕にするか、枕なしで寝ていました。
【睡眠計測デバイス】
モニタリングに使用しているのは「Withings スマート睡眠パッド」
【記録】
1日目（日）
少し高いと感じましたが、そのうちへこんで来ると思えばちょうどいい気もする。1週間経たないと分からない。
ちょっと深めに寝た方がいい感じだと感じました。
翌日、なんとなく目覚めがいい気がする。これは気のせいな可能性もある。
ちょっと気合を入れて早めにベッドに入ったからかだと思うが、いつもより1時間多めに寝ることができた。
いつもは6時間くらいなのだが、たまたまだと思うが今回ブレインスリープピローを使用したら7時間になった。
普段使用しているデバイスでいつもの睡眠と比較してみるとピローをした方が初めの深い睡眠が長い結果となった。
試したばかりなので私の行動が変わったことが大きいと思うので、1ヶ月後くらいして睡眠が良くなっていればブレインスリープピローの効果だと言えるのではないかと思っている。引き継ぎモニタリングしようと思う。
枕のへこみは、へこんではないけど少しでこぼこがついた気がする。
2日目 （土）
睡眠時間5時間程度。入眠する時もあまり深い睡眠じゃない。仕事を遅くまでやっていてシャワー浴びてすぐベッド入った。そのあと少し前30～40分ほどスマホをいじっていた。
今日は夢を見た。最近は見てなかった、というか起きるまで覚えていなかった。空き地が工事されて大きな背の高い花が植えられていた。枕の効果なのか精神的なものなのか。
3日目（火）
6時間弱程度。いつも通りくらい。入眠も普通。少し早めに帰ってきてベッドに早めに入ったがスマホといじっていた。
強く掴んで持ち上げた時にブチブチっ！といって一部分が少しだけ千切れた感じがした。そんなに丈夫な商品では無さそう。ショック。
カバーなしの方が気持ちよかったから無しで使おうかと思っていたが、やめておいた方が良さそうだ。
若干だけ頭の形に凹んできている気もする。少しだけ。
4日目（水）
睡眠5時間程度。仕事してる時は疲れが溜まった感があったが、帰って寝る前にスマホをいじる。寝起きはそんなにスッキリ感は無い。疲れが少し残ってる感がある。
5日目（木）
早めに寝てちょっとだけ長めに寝れた6時間半くらい。寝る時にエアコンはいつも28～29度を設定しているのですが、今日は快眠モードを使用、いつもより寒かった。いつもより乾燥もしてたせいかいったん夜中に起きてしまった。
その後朝方またいったん起きて、少しスマホをいじった後二度寝した。睡眠時間は8時間ほどになったが疲れが残ってる感じはある。
6日目（金）
帰るの遅めで、翌朝は早めに用事があってあまり眠れなかった。寝起きは疲れが溜まってる。枕の形状は多少デコボコ感はあるけど頭の形にフィットした感は無い。
7日目（土）
友達が泊まりにきて正しく測定出来ないかった。睡眠は5時間強くらいだった気がする。
8日目（日）
7時間半くらい寝られた。疲れていたせいかそのままスッと寝られた。枕の形状も結局少し頭乗っけてるところがでこほこ増えたくらい。だけどそこら辺が他の所より柔らい気がする。元々中央部分は柔らかいみたいだが、最初より柔らかい気がする。
9日目（月）
6時間くらい。早く寝たが、早く目が覚めてしまった。大体6時間くらいするも目が覚めるようになってしまっている。
10日目（火）
5時間くらい。寝る前はスマホをいじっていて睡眠パッド短いが寝起きは割と良い。
いつもより眠い日中眠い。睡眠時間短いけど、目覚め良いからそのまま起きたが、無理やり寝た方がよかったか。日中あくびが出る。
11日目（水）
仕事で遅くなって少しスマホをいじっていたが、寝初めてからはすぐ寝れた気がする。起きる時間もいつもより少し遅くまで寝られた。寝始めの睡眠が深くなっている。
日中は眠たく、仕事もあまり集中出来なかった。
12日目（木）
早めに帰宅してベッドでごろごろしてスマホをいじる。寝る前に味噌汁とバナナと魚肉ソーセージを食べた。
13日目（金）
すごく帰り遅かった。睡眠は3時間半くらい。帰ってシャワー浴びてすぐベッドに横になってそのまま眠ろうとしたが中々眠れず。
14日目（土）
枕カバーを洗う為に外したが、その時にどっちが下かのシールが剥がれてしまっていた。
そして枕の形は見た目は特に変化してなかった。頭の部分が少し柔らかくなってる気がするが、元から何気もする。
追加でブレインスリープマットレスも購入して届いた。
それも多少はあるのだろうが、本日は休みなので寝る前にリラックスする時間を長時間取れた。それが大きいと思うのだが、睡眠は7時間弱。
寝る前にスマホとかいじっていた。
寝起きは疲れは残ってる感ある。前日の睡眠が短かった睡眠負債なのだろうか。
【2週間使ってみて】
確かに気持ちいい。枕の形状も使っている部分が多少柔らかくなっていってる気がする。
しかし2週間しか経ってないので何とも言えないが、長年記録してきたデータと比較すると、睡眠時間が激的に変わったりはしなかった。
寝つきが良くなった気は何となくあるのだが、計測結果を見る感じ、寝るまでの時間が短くなったとかはなかった。
家庭用の計測器なので細かいデータは取れないと思うが、深い睡眠が増えたとかでも無さそう。
計器では測れない細かな睡眠の質が上がっていたりするのだろうか。
とりあえず体感的には何とかく寝れてる気がするけど、計測できているデータ的には変化無かったという結果。
枕よりは寝る前の行動の方が影響は大きそうです。スマホなどいじらずに脳がリラックスした状態から寝ると質の高い睡眠が取れた気がしました。
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